Uma alimentação saudável é um ingrediente essencial para a
promoção da saúde e a redução do risco de doenças crônicas. No meio de tantas
evidências médicas sobre os benefícios da alimentação e da prática de
exercícios físicos, o melhor que você tem a fazer para o seu corpo é começar
hoje mesmo a se cuidar, por intermédio de uma alimentação saudável e uma rotina
de exercícios físicos.
Alguns benefícios de um estilo de vida saudável são:
-Aumento da auto-estima;
- Redução e regularização da pressão arterial;
- Diminuição e prevenção dos riscos de doenças
cardiovasculares, como a hipertensão;
- Ativação da circulação sanguínea em todo o organismo;
- Alívio do stress;
- Redução do peso e diminuição da massa gorda;
- Fortalecimento dos músculos e das articulações;
- Ajuda a reduzir e a melhorar o nível do colesterol;
- Melhora o convívio social;
- Controla o peso corporal;
- Aumento da densidade óssea;
- Melhora a condição física e atlética;
- Melhora a capacidade respiratória;
- Aumento da capacidade de resistência;
- Recuperação mais rápida após exercício.
Para mudar ou adequar sua alimentação para um estilo de vida
saudável, siga nossos “Dez passos para uma vida saudável”, que está disponível
de acordo com a sua idade.
Com certeza os lucros dessas atividades serão desfrutados
pelo resto de sua vida!
Nenhum comentário:
Postar um comentário